pausas activas: ejercicios Cosas que debe saber antes de comprar
Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rotar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.5. Circuitos de Actividades: Organiza un circuito con diferentes estaciones de actividad física en el cátedra o en el p